| 全馬場次 | 第13馬 |
| 比賽日期 | 2020/02/02 |
| 馬拉松名稱 | 三峽土城超馬 |
| 起跑地點 | 三峽大埔國小 |
| 完賽時間 | 7:35:29 |
| 平均配速 | 09:41 |
| 平均心率/最高心率 | 119 |
| 平均步頻/最高步頻 | 126 |
| 平均步幅 | |
| 平均攝氏溫度 | 14 |
| 濕度 | 74.00% |
| 全部排名 | 24/30 |
| 同跑 | 北大幸福組5位 |
| 概略描述1 | 自助馬-訓練山路跑 |
| 概略描述2 | 總爬升1012公尺 |
| 概略描述3 | 自備補給,用導航找路線 |
| 體能概況 | 坡度太陡用走,可應付 |
| 跑前期望 | 訓練＋嚐試 |
| 跑後結果 | 滿意完賽 |
有些想法，不知道對否？但想想，跑步是很個人的事，試試無妨。如果用練習60公里的能力去跑42公里，應該會比較輕鬆。就是這個考量，南橫60公里的超馬，算是今年要努力的方向。這個決定會影響以後的跑量，有了跑量，體能才能慢慢改善。先拉長距離，速度就由基楚體能去決定。 土城超馬算是為南橫60準備的。
因為Covid 19 疫情的影響，所有馬拉松都取消，土城超馬因為人數不到50人可以舉辦，是今年夏季以前的最後一場賽事。由戀上超馬主辦人田馥綱主辦的超馬很有意思，大部份像是常跑的熟朋友。他的概念也蠻教人佩服：每週辦每週跑，跑遍台灣山/道路，用最少的花費自助跑，不用太多參賽者也能撐起賽事，也算是特色之一。我也體會到這就像是真正就是為了跑步而來的聚會。
自助馬也是一種新鮮的嘗試。自己找路（用App導航)自己補給，如果沒有同行同跑，還真的是考驗。這次和北大幸福跑友一起，開始嘗試跑山路，是完全不同的體驗，爬高需要的體能遠遠超出想像，也種下未來要多練山路潛意思。
總之，為了讓42.195公里能夠很充裕跑完，開始想跑長距離的賽事，單純就是想讓全馬的後半場不要掉速的邏輯。希望有長距離的耐力，就是我現在的想法。
Bruce Notes 