Bruce的體感/問題/加強 2025/12/5
2025/12/1（一）治療日誌
1.繼續放鬆右側整條豎脊肌、提肩甲肌,使用筋膜鬆動術。
2.繼續放鬆右側腰方肌，這次按壓時的疼痛感又比上次下降！
3.🆕這次因為反應左側大腿往外小腿往內的現象，很像縫降肌導致的動作，縫降肌也是鵝掌肌的其中一條，所以這次著重放鬆縫降肌，其他兩條其次。
4.繼續左右兩側大轉子旁動態筋膜放鬆，一樣靠近坐骨的地比較有感覺。
5.繼續放鬆雙側臀中肌，可能需要好幾次才能完全激活。
7.繼續放鬆左側小腿。
8.覺得右側還是太往裡面了，繼續處理右側腹斜肌。
2025/11/26（三）治療日誌
1.繼續放鬆右側整條豎脊肌、提肩甲肌,使用筋膜鬆動術。
2.繼續放鬆右側腰方肌，這次按壓時的疼痛感有明顯下降。
3.繼續放鬆左側鵝掌肌（半腱肌、半膜肌）進行放鬆。
*這次半腱半膜肌中段比較緩和了。
4.繼續左右兩側大轉子旁動態筋膜放鬆，一樣靠近坐骨的地比較有感覺。
5.右側臀中肌太緊（跑步的時候拉住），橫向放鬆它。
6.🆕這次左側臀中肌發現處在未激活的狀態，希望放鬆它讓它激活。
7.🆕這次因為覺得腳踝可能佔了很大的原因，所以有放鬆兩側小腿（右側小腿之前沒有放鬆過）。
8.這次繼續處理右側腹斜肌。9.🆕因為右肩打PRP後醫生希望改善肱骨前移的狀況，所以有放鬆右側前面的胸大胸小肌
2025/11/17（一）治療日誌
1.繼續放鬆右側整條豎脊肌、提肩甲肌,使用筋膜鬆動術。
2.🆕這次發現右側腰方肌還有一個點比較刺痛=》繼續放鬆。
3.繼續放鬆左側鵝掌肌（半腱肌、半膜肌）進行放鬆。
*這兩次放鬆鵝掌機會發現半腱半膜肌的中段比較刺激。
4.繼續左右兩側大轉子旁動態筋膜放鬆，一樣靠近坐骨的地比較有感覺。
5.🆕懷疑右側臀中肌太緊（跑步的時候拉住），橫向放鬆它。
*這次花比較多時間在左側鵝掌肌的處理 以及右側腰方肌、右側臀中肌的筋膜鬆動
2025/11/7（五）治療日誌
1.放鬆右側整條豎脊肌、提肩甲肌,使用筋膜鬆動術。
2.繼續放鬆右側腹內斜肌。
3.🆕這次懷疑有可能是鵝掌肌的問題，有針對縫匠肌、半腱肌、半膜肌進行放鬆。
4.繼續左右兩側大轉子旁動態筋膜放鬆，一樣靠近坐骨的地方比較有感覺。
*這次花比較多時間在鵝掌肌的處理 以及束脊肌的筋膜鬆動
2025/10/27（一）治療日誌
1.🆕放鬆右側整條豎脊肌,這次使用筋膜鬆動術，這次連提肩胛肌跟上斜方肌都鬆動了
2.繼續放鬆右側腹內斜肌
3.放鬆右側膕膀肌
4.繼續放鬆左側膕膀肌
5.繼續左右兩側大轉子旁動態筋膜放鬆
*這次發現比較靠近坐骨那邊比較有感覺
6.繼續肩膀旋轉肌的動態筋膜鬆動術 (*連續二次,都著重在胸腰頸的筋膜鬆動術)
2025/10/22（三）治療日誌
1.🆕放鬆右側整條豎脊肌,這次使用筋膜鬆動術，一路鬆動到胸椎那邊
2.繼續放鬆右側腹內斜肌
3.放鬆右側膕膀肌
4.繼續放鬆左側膕膀肌、肥腸肌、比目魚肌
5.繼續左右兩側大轉子旁動態筋膜放鬆
6.🆕這次嘗試肩膀旋轉肌的動態筋膜鬆動術
2025/10/13（一）治療日誌
1.放鬆右側整條豎脊肌，以及左側靠胸椎周圍的豎脊肌，都有明顯比上次鬆。（佔大多數時間，而且腰方肌確定沒有緊回來了）
*這次發現右側豎脊肌靠近胸的位置比較緊繃，有多花一點時間處理
2.繼續放鬆右側腹內斜肌
3.放鬆右側膕膀肌（這次考外側比較緊）
4.繼續放鬆左側膕膀肌、肥腸肌、比目魚肌
5.繼續左右兩側大轉子旁動態筋膜放鬆
2025/10/6（一）治療日誌
1.發現兩側腰方肌鬆了，反而是兩側豎脊肌很緊繃=》放鬆兩側豎脊肌（佔大多數時間）
2.繼續放鬆右側腹內斜肌
3.放鬆右側膕膀肌（靠中間比較緊）
4.繼續放鬆左側膕膀肌、肥腸肌、比目魚肌
5.繼續左右兩側大轉子旁動態筋膜放鬆
2025/9/22（一）治療日誌
1.繼續專心處理左側螺旋線
左側阿基里斯腱、肥腸比目魚肌、膕膀肌、右側豎脊肌
2.繼續處理左右兩側腰方肌
3.繼續左右兩側大轉子旁動態筋膜放鬆
4.🆕因為覺得右側骨盆還是相對太往內偏了=》放鬆右側腹內斜肌
2025/9/17（三）治療日誌
1.🆕這次改專心處理左側螺旋線
左側阿基里斯腱、肥腸比目魚肌、膕膀肌、右側豎脊肌
2.🆕處理左右兩側腰方肌
3.繼續左右兩側大轉子旁動態筋膜放鬆
2025/9/3（三）治療日誌
1.繼續徒手放鬆右側擴背肌+回家伸展-這次擴背肌有比較鬆。
2.繼續徒手放鬆胸小肌+回家放鬆-這次胸大肌有比較鬆。
4.發現左側肋骨以及右側前上髂脊比較往上翹=〉右側腹內斜肌的動作=》繼續放鬆右側腹內斜肌
5.繼續右側股二頭肌放鬆
6.繼續左側IT Band放鬆
7.繼續左右兩側大轉子旁動態筋膜放鬆
8.🆕左側腰方肌放鬆
旅遊加拿大64天
2025/5/13（二）治療紀錄
這次治療使用NKT(神經動能療法)
1.🆕使用NKT發現左側小腿後肌太緊➡️放鬆左側小腿後肌
2.繼續放鬆左側腹外斜肌
（左邊腹內斜肌回測力量有上升）
3.繼續放鬆右邊腰方肌，建議訓練左側腰方肌（壺鈴側彎向左）
（右邊的腰方肌代償左邊的腰方肌的力量）
左右兩邊腰方肌現在力量都很強，但左邊一樣略顯不足。
4.這次未處理上半身，想說先試試看針灸。
5.放鬆左邊髂脛束以及擴筋膜張肌
6.繼續用動態筋膜鬆動術處理 右側臀大肌靠近坐骨位置、左側擴筋膜張肌
運動總結：
1.訓練左側腹內斜肌
2.兩邊闊背肌、中斜方肌訓練
3.加強左側腰方肌訓練（右手拿壺鈴向左側彎）
4.靠牆矯正頭部姿勢
5.羅馬椅做左邊在上面的側彎訓練
2025/5/5（一）治療紀錄
這次治療使用NKT(神經動能療法)
1.🆕使用NKT發現左側腹外斜肌代償左側腹內斜肌➡️放鬆左側腹外斜肌
（左邊腹內斜肌明顯比較弱）
2.🆕發現左側臀大肌代償左側臀中肌➡️放鬆左側臀大肌
3.繼續放鬆右邊腰方肌，建議訓練左側腰方肌（壺鈴側彎向左）
（右邊的腰方肌代償左邊的腰方肌的力量）
左右兩邊腰方肌現在力量都很強，但左邊一樣略顯不足。
4.這次一樣發現左側闊背肌力量明顯上升但還是不夠，尋找到左邊SCM、左側大圓肌，力量明顯提升
5.繼續放鬆右側上斜方肌、（右側上斜方肌），放鬆完右側闊背肌力量明顯提升。
紀錄：右側闊背肌已經能有力貼在軀幹旁。
6.繼續用動態筋膜鬆動術處理 右側臀大肌靠近坐骨位置、左側擴筋膜張肌
運動總結：
1.訓練左側腹內斜肌
2.兩邊闊背肌、中斜方肌訓練
3.加強左側腰方肌訓練（右手拿壺鈴向左側彎）
4.靠牆矯正頭部姿勢
2025/4/21（一）治療紀錄
這次治療使用NKT(神經動能療法)
1.🆕使用NKT發現右側腰大肌代償右側臀大肌➡️放鬆腰大肌
（回測上回的髂肌已經是正常了）
2.🆕發現左側擴筋膜張肌代償左側臀大肌➡️放鬆擴筋膜張肌
這次回測上回的梨狀肌已經變回正常了，臀大肌力量也有在進步中但還是不夠。
3.繼續放鬆右邊腰方肌，建議訓練左側腰方肌（壺鈴側彎向左）
（右邊的腰方肌代償左邊的腰方肌的力量）
左右兩邊腰方肌現在力量都很強，但左邊一樣略顯不足。
紀錄：回家練習壺鈴的動作訓練後身體覺得有變化。
4.🆕這次發現左側闊背肌力量明顯上升但還是不夠，尋找到左邊SCM，力量明顯提升
5.繼續放鬆右側上斜方肌、（右側上斜方肌），放鬆完右側闊背肌力量明顯提升，而且放鬆前肩膀旋轉明顯喀喀聲（滑動軌跡不正確）明顯變少到剩一點點
6.繼續用動態筋膜鬆動術處理 右側臀大肌靠近坐骨位置、左側擴筋膜張肌
運動總結：
1.加強兩側臀大肌訓練
2.兩邊闊背肌、中斜方肌訓練
3.加強左側腰方肌訓練（右手拿壺鈴向左側彎）
4.靠牆矯正頭部姿勢
2025/4/14（一）治療紀錄
這次治療使用NKT(神經動能療法)
- 🆕發現右肩旋轉肩膀時會有喀喀聲，使用NKT發現右側闊背肌、中斜方肌被右側上斜方肌抑制➡️放鬆右側上斜方肌，建議訓導右側闊背肌
2.繼續放鬆右邊腰方肌，建議訓練左側腰方肌（壺鈴側彎向左）
（右邊的腰方肌代償左邊的腰方肌的力量）
剛來時回測左邊腰方肌力量有上升，但還是不夠
3.繼續放鬆左側擴筋膜張肌，運動菜單就有臀大肌，所以沒有特別教新的動作。
（左邊筋膜張肌代償左邊臀大肌的力量）
4.繼續放鬆左側閉孔外肌。
（左側閉孔外肌代償左側臀大肌的力量）
5.繼續放鬆左側胸鎖乳突肌以及右側斜角肌。
（右側斜角肌以及左側胸鎖乳突肌代償左側闊背肌的力量）
6.繼續處理軀幹向右旋轉的問題（骨盆相對來說就是向左旋轉）：右側腰方肌以及右側豎脊肌
7.繼續處理左右大腿施力不平衡導致的緊繃：右側股二頭肌（大腿後外側）以及 左側半腱半膜肌（大腿內側）
8.🆕這次恢復繼續用動態筋膜鬆動術處理 右側臀大肌靠近坐骨位置、左側擴筋膜張肌
運動總結：
1.加強兩側臀大肌訓練
2.兩邊闊背肌、中斜方肌訓練
3.加強左側腰方肌訓練（右手拿壺鈴向左側彎）
4/12（六）治療紀錄
這次治療使用NKT(神經動能療法)
1.🆕右邊的腰方肌代償左邊的腰方肌的力量➡️放鬆右邊腰方肌，訓練左側腰方肌（壺鈴側彎向左）
2.🆕左邊筋膜張肌代償臀大肌的力量➡️放鬆左側擴筋膜張肌，運動菜單就有臀大肌，所以沒有特別教新的動作。
3.🆕左側閉孔外肌代償左側臀大肌的力量，放鬆左側閉孔外肌。
4.🆕右側斜角肌以及左側胸鎖乳突肌代償左側闊背肌的力量，放鬆左側胸鎖乳突肌以及右側斜角肌
5.繼續處理軀幹向右旋轉的問題（骨盆相對來說就是向左旋轉）：右側腰方肌以及右側豎脊肌
6.繼續處理左右大腿施力不平衡導致的緊繃：右側股二頭肌（大腿後外側）以及 左側半腱半膜肌（大腿內側）
2025/3/29（六）治療紀錄
這次剛來的時候覺得肩膀 脊椎 骨盆 是三個分開獨立的問題，三個都需要解決，這次先處理專注處理脊椎跟骨盆的問題
1.🆕發現剛來正躺時，左邊ASIS(前上髂棘）比右邊的高很多，通常是因為同側的腰大肌過度活化的關係，放鬆後兩邊骨盆高度相同。
2.繼續右側SI joint(薦髂關節）往後卡住，執行關節鬆動術來往前推，來增加它的活動角度，以及順便復位回應該的位置。
2.繼續處理軀幹向右旋轉的問題（骨盆相對來說就是向左旋轉）：右側腰方肌以及右側豎脊肌，左側的闊背肌，這次一樣彎腰摸地板都動作正很多
4.繼續處理左右大腿施力不平衡導致的緊繃：右側股二頭肌（大腿後外側）以及 左側半腱半膜肌（大腿內側）
🆕這次右外側膕膀肌處理起來特別有感覺
這次只處理這些主要是想看花多一點時間專心處理特定幾個地方 看看變化會不會大一點，如果沒有會繼續採用之前的處理模式
2025/3/11（一）治療紀錄
1.🆕發現右側SI joint(薦髂關節）往後卡住，執行關節鬆動術來往前推，來增加它的活動角度，以及順便復位回應該的位置。
備註：上次胸椎卡住問題維持的很好，沒有再卡回去，表示姿勢有顧到！
2.繼續處理軀幹旋轉的問題：右側腰方肌以及右側豎脊肌，這次彎腰測試正很多！
3.雙側肩膀問題：🆕新增處理右側上斜方肌，繼續側躺處理左右側闊背肌
4.繼續處理左右大腿施力不平衡導致的緊繃：右側股二頭肌（大腿後外側）以及 左側半腱半膜肌（大腿內側）
6.繼續加強處理左右腳差大轉子上面，右腳覺得膝蓋太往內，所以處理了右腳內收肌
3/3（一）治療紀錄
1.發現胸椎問題 使用joint manipulation把胸椎復位（但通常要處理幾次），讓整個中軸都在比較正確的位置。
2.繼續處理軀幹旋轉的問題：右側腰方肌以及右側豎脊肌
3.雙側肩膀問題，側躺處理左右側闊背肌
4.處理左右大腿施力不平衡導致的緊繃：右側股二頭肌（大腿後外側）以及 左側半腱半膜肌（大腿內側）
5.因為覺得右側跑步左外膝蓋覺得跑步不穩定，懷疑是髂脛束處理過頭 導致失去基本張力，這次暫停處理一次看狀況
6.這次來覺得跑步左腳差大轉子上面，所以加強處理。
右腳覺得膝蓋太往內，所以處理了右腳內收肌
2025/2/11治療紀錄：
發現右側髖關節緊的位置再更靠近尾椎一點，跟之前處理的肌肉是一樣的肌肉，只是內側沒有處理到
左側髖關節的問題更能確定是上半部臀大肌，原因是因為上半部臀大肌會導致髖關節內旋比較多，以及只有上半部臀大肌的筋膜會往下匯集成髂脛束，再加上您覺得上半部比較緊，摸起來確實上半部比較緊，所以這次使用動態肌筋膜鬆動術處理上半部臀大肌 以及髂脛束
最後處理造成骨盆右側比較往前左側比較往後的肌肉 左側闊背肌 以及右側豎脊肌
*補充：左側臀大肌也是導致您覺得左側骨盆會往後轉的肌肉，左側闊背肌是導致他位置往後的肌肉
2025/1/30 治療紀錄：
這次您說您會覺得您的左邊骨盆會往後 右邊骨盆會往前跑的感覺 然後加上右邊腿跟後背一整條很緊 : 會造成您這個感覺會比較像是您的骨盆整體向右旋轉了，會導致覺得右前左後的感覺
會造成骨盆向右旋轉最大的兩個兇手就是左側的闊背肌跟右側的豎脊肌
左側闊背肌也會影響到您的左側肩膀的活動度，所以之前會一直覺得肩膀卡卡的，可能太久沒處理導致後續的沾黏。
右側豎脊肌就是您敘述的騎車比較久會很明顯感受到他的存在，所以感覺也蠻合理的。
最後繼續處理您的右下側臀大肌以及外旋肌，處理右下側臀大肌的原因是它也會參與到髖外旋的動作
以及處理左側臀大肌上側，左側臀大肌上側會做內旋的動作，所以也會跟您會覺得右側比較外八，左側比較內八吻合，使用到的肌肉以及緊的肌肉不同
再繼續處理左側阿基里斯腱，以及左肩外旋沾黏（關節鬆動術），以及左側腹內斜
這是上次主要治療的方向
只是您敘述受限的東西以及肌肉這次全部都更加清晰 以及吻合 治療方向變得很明確💪
Bruce Notes 
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