歡樂成行
一開始就設定這場三鶯馬為歡樂賽事，所有的準備都敷衍了事，心情相對輕鬆很多。要學習放輕鬆，用從容自如的節奏進行一場賽事，對我來說，還是人生重要的課題。排在南橫之後，沒太多的壓力，所以在跑團的跑友邀約下，就試試成行。
酷熱難耐
幸福長跑的古美女是這次的召集人，主體是她唸的輔大EMBA同學。原本說好大家一起慢慢跑到終點，但不知怎麼就失散各路段。這種情況是常態，如果沒有好好組織，是很難大家一起到終點的；這是我過去經驗的觀察。在後半段天氣逐漸炎熱，沒想到才三月，就已經是30多度，想要快一點完賽的念頭一直湧上心頭。還好有雅雯陪跑，一路說說聊聊，化解了不少炎熱的難耐不適。雅雯和我一起上過二期跑步課，速度快我一些，也一起跑台北馬，話題天南地北；相當符合這次設定的歡樂馬賽事。完賽後看看Garmin手錶的體感溫度數字，竟然高達36度，對於跑不起來的後半段體能，釋懷不少。
少置水站
這次的賽道，都是在河濱旁。有部份好的風景，大都是在前段往大溪方向，也較有樹陰遮蔽。有很長一段距離是無遮的跑道。主辦單位的補給只準備標準的香蕉/餅乾/鹽巴/水及寶礦力，很多經費可能用在於參賽的贈品上。贈品很豐富，補給很陽春，也是一種特色。唯一的疏忽是在30多公里處，少設了一水站。當時天氣已經很炎熱了，少那一水站，非常有感。就當作是一種體驗，也是收獲。
經驗累積
距離跑完南橫馬的時間，大約2個星期，即使用很慢的速度，馬拉松的距離還是感受到恢復的重要性。掌控好體能底線，所有的過程都是經驗的累積。恢復的過程感受，每個人的差異性很高；要自己慢慢體會，書本也學不了全部。雖然表面上，這場三鶯馬平凡無奇，但收獲也在默默的累積；至少在百馬的路上，又已往前推了一格。
Bruce Notes 