Bruce Notes

對於台灣中北部的跑者，渣打馬和台北馬同為年度的重點賽事。一年的努力成績，就此驗收。從氣溫的適合角度來看，渣打馬比台北馬要更涼而更勝一籌。我也拜天候之賜，第三次在5小時之內，比西班牙那場還快一點，暫時對過去3年的汗水有了交待。

天候的因素，對於大部份的馬拉松跑者起了關鍵性影響。上個月的台北馬拉松氣溫很高，相對於這次的低溫，大部份的跑者的成績不盡理想。很多跑友都慶幸兩場都報名，有了“補考”的機會，紛紛在此賽傳來捷報。我也受低溫相助，全程配速滿意，與預估的狀況接近，是目前最好的一次賽事。

值得一提的是我上一次元旦馬拉松時說的：“用43公里的心理全程”去分配跑步能量，這個方法有用。

三週前的元旦馬拉松，我在最後幾公里發現實際路程比我當時心中想的距離還遠時，心理素質敵不過已經耗盡的體能。其實只有幾百公尺；但是，一旦心理潰敗，認為超越無望，腿軟都是瞬間的事。這次，我把每公里的配速調成6：30到6：50之間。較快一點點於上次的6：30到7：00之間，這樣可以以43公里為分配體能。其他條件也大致相同的情況下，竟然後段也順利沒掉速。真的感覺太好了。當然，氣溫相助是最重要因素，決大部份跑者都創了新紀錄，我是幸運沒有被排除在外。