Bruce Notes

去年的曙光元旦馬拉松在宜蘭三星鄉舉辦，今年不知到什麽原因改在台北起跑。因為離家很近，算好時間，騎腳踏車即可到達，對於還需要參賽練兵的我，不失為一場練習的好機會。這麽近的賽事，機會成本與經濟花費都很低，沒太多需要考量就即刻報名。事實上，元旦能跑馬拉松的感覺很好，象徵新的一年朝氣蓬勃。

一個月之前，西班牙那場破5的美好經驗還在心中滾燙未涼。一開始就保持著穩定的配速，後段也想延用上次的跑走策略，畢竟也沒什麽練習，不可能有奇蹟的成績發生。希望還能還在5小時內就好，但這次有好友吳義良全程陪跑，還幫我精算了可以PB的配速，心中還是有一點小小的期待。起跑時天氣有點涼，中段時感到風阻也蠻大，除此之外，並沒有其他不利因素阻礙。平坦的跑道，適中的溫度。如果沒有達到自己預期的結果，應該可以完全歸結到體能的未到位。

有陪跑的感覺像是吞了一顆定心丸。配速的控制拉長到35公里都在預期之內。有一種莫名的竊喜隨著步伐久久不散 。在此之前，一切都感到要追平一個月前西班牙的那場賽事似乎不是不可能。說好32公里後就要放慢改跑走的策略，就這樣被僥倖的心態給蒙蔽。直到36公里後，大腿剎那間有半秒鐘的無力感 ，才警覺到要放慢一點，否則有可能抽筋大掉速。這個需要放慢的警覺挽救了2公里的信心，但後來看到最後幾公里的里程標示與自己手錶不一致時，信心又開始薄弱。標示的里程數與手錶的里程數差了快一公里，心里快速的換算所需完賽時間可能會連5小時也跑不完。失去信心的意識喚起了隱隱發作的大腿抽筋，想要奮力一搏最後幾公里，卻力不從心。肌耐力訓練不夠，要在後段加速可以說是比登天還難。最後4公里掉速抹去了想要超越上次的冀望，只想快快結束就好。要不是有義良兄隨侍在旁的不斷信心喊話，這場賽事恐怕是要吞下虎頭蛇尾的難堪結局。識途老馬的義良兄有上百場的跑馬經驗，早已看穿我的後繼無力，悄悄的換成5小時完賽的目標加持。抽筋的心裏壓力盾時被排除；痛苦卻安然的撐過最後幾公里。能夠完成了第二場5小時內的賽事，心中還是有喜悅的滿足。至少證明又再次跨過5小時的門檻。

雖說“不經一事 不長一智”是老生長談。在這什麽情況都可能發生的42公里長跑運動裡，卻是無法替代的重要。從上海馬就開始練習配速，有一點心得；懂得把補幾時間加上。 卻沒想到實際的軌跡跑程可能會比標準的42.195公里還長，畢竟要不浪費的情形下，跑規畫的標準軌跡是不太可能。如果又忽左忽右的跑，手錶顯示的里程勢必會比終點的42.195公里還長。在體能還沒到位之前，差幾分鐘的預期，很可能擊敗終點前不遠的意志力而功虧一簣。這一場元旦馬賽事最大的收獲是將來會記取用43公里去換算配速，也用43公里的心裡預期去跑完全程。寧可多算一點，也不要在精疲力盡時，還望著跑不完的最後幾百公尺。