Bruce Notes

認真跑步第一年，就飽受足底筋膜炎之苦，按理說，這場廈門馬拉松原本就不該參加的。只是很多賽事的報名很久之前就要決定，之後的不確定性只能碰運氣的祈禱。就在知道腳痛之前，有個後補名額，糊塗的就快速繳錢佔了名額，對這個金牌賽事完全沒有蓋念。當時想還有7個月，好好練習，應該不成問題。不想竟是反複的折磨：一方面要復健，一方面又怕沒練習而跑不完全馬。更糟糕的是弄不清楚腳痛的原因。

在此之前，買了很多相關書籍，以為自己都了解馬拉松的知識。事實上，真正上場後，又是另一翻見解。需要克服的困難越來越多。 跑完後的痛苦，讓我下定決心要好好的把自己練壯為第一優先。同時，早先想要到世界各地去跑馬拉松的幻想也一並暫時收起。 如果不能跑到某一個程度 ，出國去跑馬拉松或許會是一個折磨也不一定。

廈門馬的統計數字出來後，我想了想，訂了一個簡單的努力標準。就以5小時為初期目標，中期目標努力到每個賽事的中間值。 也就是說名次要到所有參加路跑人的一半以上 ，也就是50%以內。以這次廈門馬來說，大概要跑到4：30左右。以我目前的現況來說，這還不是輕鬆達標的事呢！

雖然沒有很多跑馬拉松的經驗，但這一次的廈門馬的感覺非常良好。儘管大部分是下雨，且第23公里之後略感吃力。到了26公里，就開始掉速。第34公里就有撞牆的感覺。拖到38公里之後是用 意志力 撐到終點。 但在體力不濟之前的20幾公里，還是蠻享受跑馬拉松的過程。或許這是上天的安排也說不定。當時沒蓋念的報名好多賽事，也沒取消，就睹看有奇跡嗎？最想去的日月潭馬，都無法成行，竟然無傷跑完廈馬，也算是難忘的經驗。

備忘小抄:

1. 有疼痛代表有地方出錯，在搞清楚狀況之前，最好放慢腳步，或者停止。
2. 運動後，如果身上突然有一陣寒意，全身會極短暫的顫抖，特別是炎熱的夏天，這極可能是身體某部位發炎。
3. 受傷也是慢慢累積的，沒有耐心改正錯誤的跑姿，可能欲速而不達。
4. 身體壯和跑得快跑得久，沒有決對正相關，肯定的是要花很多時間，這又是取捨的智慧。