Bruce Notes

RDP 70

核心肌群最重要，上坡下坡就知道。
部位控制奉圭臬，上漲下跌心不虐。

RDP 70 石門水庫 (雨天)
2017/3/25 21.32公里
半馬3 石門水庫花季路跑 21K / 2:30:25

累積 705.88 公里

 

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